长不高？因为你挑食不吃海鲜

孩子不吃海鲜长不高

你家的小孩有挑食的习惯吗？当心身高长不高。台北就有一名国小三年级的女童，因平日极为挑食，蛋豆鱼肉类通通不爱吃，只锺爱白饭，导致她营养不良，血液中的锌含量过低，进而使她的身高只有123公分，体重24公斤，明显小同龄孩子一号，医师就提醒，国小为孩子的成长发育关键期，若家长不加以留意，放任孩子偏食挑嘴，每年身高成长幅度不超过五公分，未来恐怕会矮人一大截！

锌扮演成长关键脚色　

医师指出，锌对于孩子发育扮演关键脚色，现代孩子特別容易挑食，其中，父母为了预防孩子产生过敏现象，竟因噎废食，害怕让孩子吃海鲜类食物，但锌的主要摄取来源，大多来自於海鲜类，若减少让孩子摄取海鲜，很可能会产生发育不良的情况。

他特別说明，如果孩子每年的平均身高，增长不到五公分以上，就要警惕孩子恐有发育不良的症状，整体而言，孩童身高从学龄时期就可观察，倘若家长发现怎么自己的小孩总是矮他人一截，就可考虑就诊，进一步检测血液中生长因激素与锌含量的多寡。

孩子长不高　建议多补充锌

倘若血液中的锌含量过低，会建议给孩子服用含锌的补给品，一天摄取量大落在十至二十毫克之间，医师忆及曾治疗过的一名国小孩童，就诊时发现血液中的锌含量不足，且每年平均身高仅增加三公分，但经过锌的补充后，往后几乎每月都能拔高一公分以上，可见锌对于发育时期的孩童，其重要性可见一斑。

医师也提醒，对于成长发育的幼童来说，均衡饮食仍是重要的一环，若担心从米、麦类中摄取锌的量不足，也可从其他含锌的食物摄取，如肉类（牛肉、羊肉）、海鲜类（牡蛎、鱼、贝等）、肝脏、蛋、豆类、坚果类是含锌量较多的食物。

医师呼吁，家长平时要让儿童养成不挑食、均衡饮食的习惯，少吃零食以免影响正餐的进食量，如果担心幼童生长发育的问题，建议找专业医师进一步诊断检查。